Terry Chang 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Chang 雲林
ID 668791

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12.2 km | 00:54:51 | 04:29/km

日期: 2023-12-02 17:22 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78.4

Pace: 04'49" / 04'26" / 04'30" / 04'33" / 04'32" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'30" / 04'21" / 04'26" /

基本訓練

12月累積里程 : 151.50 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Done Done Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'26"	00:09'15"
3	04'30"	00:13'45"
4	04'33"	00:18'18"
5	04'32"	00:22'50"
6	04'28"	00:27'18"
7	04'28"	00:31'46"
8	04'28"	00:36'14"
9	04'26"	00:40'40"
10	04'26"	00:45'06"
11	04'30"	00:49'36"
12	04'21"	00:53'57"
12.2	04'24"	00:54'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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