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    George Chou 雲林
    ID 46962
    61 位追隨者
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    George Chou 
    半馬 | 03:16:16 | 09:18/km | 第29半馬
    2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績03:16:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'16")
    		00:41'16"01:36'00" (+05'47")
    10 km(01:36'00")
    		00:54'44" (+13'28")
    15 km(02:20'59")
    		00:44'59" (+03'43")01:30'13"
    20 km(03:06'13")
    		00:45'14" (+03'58")
    Finish(03:16:16)

    日期: 2023-12-03 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1645 Cal - 平均步頻: 148
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'36"  (02'36")
    		06'30"400 / 400
    2
    02'39"  (05'16")
    		06'39" (+00'09")400 / 800
    3
    02'38"  (07'54")
    		06'35" (+00'05")400 / 1200
    4
    02'40"  (10'35")
    		06'42" (+00'12")400 / 1600
    5
    02'42"  (13'17")
    		06'45" (+00'15")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    03'37"  (16'55")
    		09'04" (+02'34")400 / 2400
    7
    02'57"  (19'52")
    		07'22" (+00'52")400 / 2800
    8
    03'02"  (22'55")
    		07'35" (+01'05")400 / 3199
    9
    03'49"  (26'44")
    		09'33" (+03'03")400 / 3599
    10
    02'57"  (29'42")
    		07'24" (+00'54")400 / 3999
    11
    03'50"  (33'32")
    		09'36" (+03'06")400 / 4399
    12
    06'09"  (39'42")
    		15'23" (+08'53")400 / 4800
    13
    03'38"  (43'20")
    		09'06" (+02'36")400 / 5200
    14
    03'12"  (46'33")
    		08'01" (+01'31")400 / 5600
    15
    03'16"  (49'49")
    		08'11" (+01'41")400 / 6000
    16
    03'21"  (53'11")
    		08'23" (+01'53")400 / 6400
    17
    03'39"  (56'50")
    		09'09" (+02'39")400 / 6800
    18
    03'37"  (01:00'28")
    		09'03" (+02'33")400 / 7200
    19
    08'41"  (01:09'09")
    		21'42" (+15'12")400 / 7600
    20
    04'10"  (01:13'19")
    		10'26" (+03'56")400 / 8000
    21
    04'16"  (01:17'36")
    		10'42" (+04'12")400 / 8400
    22
    05'52"  (01:23'28")
    		14'40" (+08'10")400 / 8800
    23
    03'24"  (01:26'53")
    		08'30" (+02'00")400 / 9200
    24
    04'03"  (01:30'56")
    		10'07" (+03'37")400 / 9600
    25
    05'03"  (01:35'59")
    		12'37" (+06'07")400 / 10000
    26
    03'25"  (01:39'24")
    		08'34" (+02'04")400 / 10400
    27
    03'28"  (01:42'53")
    		08'41" (+02'11")400 / 10800
    28
    04'10"  (01:47'03")
    		10'25" (+03'55")400 / 11200
    29
    03'25"  (01:50'29")
    		08'32" (+02'02")400 / 11600
    30
    03'51"  (01:54'20")
    		09'38" (+03'08")400 / 12000
    31
    03'57"  (01:58'17")
    		09'52" (+03'22")400 / 12400
    32
    04'18"  (02:02'36")
    		10'47" (+04'17")400 / 12800
    33
    02'57"  (02:05'33")
    		07'23" (+00'53")400 / 13200
    34
    02'46"  (02:08'20")
    		06'55" (+00'25")400 / 13600
    35
    03'32"  (02:11'52")
    		08'51" (+02'21")400 / 14000
    36
    02'59"  (02:14'52")
    		07'28" (+00'58")400 / 14400
    37
    03'11"  (02:18'03")
    		07'58" (+01'28")400 / 14800
    38
    04'48"  (02:22'52")
    		12'01" (+05'31")400 / 15200
    39
    04'01"  (02:26'53")
    		10'04" (+03'34")400 / 15600
    40
    03'42"  (02:30'35")
    		09'15" (+02'45")400 / 16000
    41
    03'45"  (02:34'21")
    		09'23" (+02'53")400 / 16400
    42
    03'20"  (02:37'42")
    		08'22" (+01'52")400 / 16800
    43
    03'05"  (02:40'47")
    		07'44" (+01'14")400 / 17200
    44
    02'46"  (02:43'34")
    		06'56" (+00'26")400 / 17600
    45
    03'33"  (02:47'08")
    		08'54" (+02'24")400 / 18000
    46
    04'26"  (02:51'35")
    		11'07" (+04'37")400 / 18400
    47
    03'12"  (02:54'47")
    		08'00" (+01'30")400 / 18799
    48
    04'16"  (02:59'03")
    		10'41" (+04'11")400 / 19199
    49
    04'13"  (03:03'17")
    		10'33" (+04'03")400 / 19599
    50
    02'55"  (03:06'13")
    		07'19" (+00'49")400 / 19999
    51
    03'40"  (03:09'54")
    		09'12" (+02'42")400 / 20399
    52
    03'30"  (03:13'24")
    		08'46" (+02'16")400 / 20799
    53
    02'43"  (03:16'08")
    		06'49" (+00'19")400 / 21199
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 21.54 km mizuno wave rider 23 累積 : 728.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    吳信儒 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'40"00:13'18"
    308'03"00:21'21"
    408'21"00:29'42"
    511'34"00:41'16"
    608'34"00:49'50"
    708'37"00:58'27"
    814'53"01:13'20"
    911'35"01:24'55"
    1011'05"01:36'00"
    1109'06"01:45'06"
    1209'15"01:54'21"
    1309'33"02:03'54"
    1408'00"02:11'54"
    1509'05"02:20'59"
    1609'38"02:30'37"
    1708'53"02:39'30"
    1807'39"02:47'09"
    1909'49"02:56'58"
    2009'15"03:06'13"
    2108'47"03:15'00"
    21.205'43"03:16'16"

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