Atta Yang 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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7.4 km | 01:27:12 | 11:50/km

日期: 2023-12-03 16:04 - 平均心率: 100 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'51" / 11'07" / 11'42" / 12'06" / 12'38" / 11'28" / 11'29" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+00'35")

1000 / 1000

2

11'07"

(22'49")

11'07"

1000 / 2000

3

11'41"

(34'30")

11'41" (+00'34")

1000 / 3000

4

12'06"

(46'37")

12'06" (+00'59")

1000 / 4000

5

12'38"

(59'15")

12'38" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

晚安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.28 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

柯國偉, はてさて和其他 51 人說推

·

觀看另 9 則留言

Nini Chen Atta午安~運動愉快😊

2023-12-05 12:25 ·

陳孫文 Atta：輕鬆運動愉快

2023-12-05 16:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	11'07"	00:16'58"
3	11'42"	00:28'40"
4	12'06"	00:40'46"
5	12'38"	00:53'24"
6	11'28"	01:04'52"
7	11'29"	01:16'21"
7.4	14'09"	01:21'23"

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