kobe 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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3.5 km | 00:27:25 | 07:53/km

日期: 2023-12-03 08:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89.8

Pace: 08'11" / 08'00" / 07'16" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1432.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'00"	00:16'11"
3	07'16"	00:23'27"
3.5	08'20"	00:27'25"

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