Burnett Shih 2023/12/05 訓練日誌

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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Burnett Shih

11.1 km | 01:05:08 | 05:51/km

日期: 2023-12-05 21:49 - 卡路里: 650 Cal

Pace: 06'16" / 06'04" / 05'43" / 05'48" / 05'32" / 05'39" / 05'30" / 05'35" / 05'30" / 05'19" / 07'07" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'49")

998 / 998

06'06"

(12'15")

06'07" (+00'47")

995 / 1994

05'48"

(18'03")

05'43" (+00'23")

1011 / 3006

05'48"

(23'51")

05'45" (+00'25")

1007 / 4013

05'32"

(29'23")

05'35" (+00'15")

990 / 5004

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

留言

剛開始手錶的GPS定位很慢也很不穩，前2K的紀錄也太飄了；3K後已經在體育場，換MW在飄了XD
本想跑看看有沒有辦法提高速度到5:40的配速，直到第8K才算有跑到，再衝2K就緩和回家了；這樣的速度最我來說有點喘，到時比賽可別剛開始這麼衝，肯定一下就爆掉。切忌啊~切記~

12月累積里程 : 162.65 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 猛禽旺仔🌸 和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Amanda 起跑穩住不要爆衝喔
你在那一區起跑

2023-12-09 19:04 ·

1 個人推

阿布拉我的嘎咪也是這樣吔～前2K都不準，一會飆速、一會怠速，不知道是不是因為已經使用快4年了。我之前跑台北馬前10K都不看錶，隨著體感跑，不過因為我在很後面的區域，前10K根本就是陷在人群裡，根本跑不快！😆

2023-12-12 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'43"	00:18'03"
4	05'48"	00:23'51"
5	05'32"	00:29'23"
6	05'39"	00:35'02"
7	05'30"	00:40'32"
8	05'35"	00:46'07"
9	05'30"	00:51'37"
10	05'19"	00:56'56"
11	07'07"	01:04'03"
11.1	06'45"	01:04'57"

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