鍾天穎 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾天穎新北市
ID 682011

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3.2 km | 00:16:11 | 05:07/km

日期: 2023-12-05 17:38 - 平均心率: 130 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'09" / 05'03" / 05'10" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.96 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'03"	00:10'12"
3	05'10"	00:15'22"
3.2	05'04"	00:16'11"

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