Ash Cheng 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
ID 140574

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1.3 km | 00:08:57 | 06:54/km

日期: 2023-12-05 19:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'03" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'57")

06'28"

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.36 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 534.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.3	06'30"	00:08'59"

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