王善翰 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王善翰澎湖
ID 489998

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40.5 km | 02:30:41 | 16.1 km/h

日期: 2023-12-05 07:20 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

13.74 (-11.97)

995 / 995

2

03'18"

(07'39")

18.46 (-7.25)

1011 / 2007

3

03'17"

(10'56")

18.18 (-7.53)

992 / 2999

4

03'20"

(14'16")

18.09 (-7.62)

1003 / 4002

5

03'09"

(17'25")

19.05 (-6.67)

998 / 5001

展開計圈分析

12月累積里程 : 491.81 km

GIANT 2008 FCR COMPOSIDE

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 11 months ago

宋布里奇, 峰和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-6.0 %
2	18.5	-5.0 %
3	18.0	-4.2 %
4	18.3	2.8 %
5	19.0	2.5 %
6	17.1	-7.7 %
7	12.2	5.4 %
8	14.9	-5.0 %
9	20.1	-2.4 %
10	17.5	5.9 %
11	20.5	-3.7 %
12	20.0	3.0 %
13	17.2	6.8 %
14	16.9	-3.7 %
15	18.5	-3.4 %
16	26.1	-6.0 %
17	18.2	-5.0 %
18	6.0	-5.0 %
19	16.3	3.8 %
20	9.9	-2.6 %
21	16.2	6.4 %
22	19.6	4.2 %
23	16.5	-4.0 %
24	18.9	-2.0 %
25	17.5	5.8 %
26	13.3	4.2 %
27	18.8	2.0 %
28	20.0	-3.7 %
29	17.8	-5.0 %
30	18.5	-3.3 %
31	16.6	-3.7 %
32	14.6	4.4 %
33	14.1	-7.5 %
34	13.4	7.8 %
35	18.6	-8.5 %
36	19.5	4.7 %
37	19.1	2.6 %
38	17.0	4.2 %
39	16.5	-2.6 %
40	19.6	1.7 %
40.6	17.0	62.5 %

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