Kar Kar 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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5.0 km | 00:37:54 | 07:31/km

日期: 2023-12-04 20:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.3

Pace: 08'34" / 09'12" / 16'09" / 08'51" / 08'39" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'12"	00:17'46"
3	16'09"	00:33'55"
4	08'51"	00:42'46"
5	08'39"	00:51'25"
5.0	06'34"	00:51'40"

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