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    蔡志明(瞎跑團) 雲林
    ID 159699
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志明(瞎跑團)
    13.5 km | 01:13:02 | 05:23/km
    日期: 2023-12-06 05:28 - 地點: 濁幹線、虎科大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 06'41" / 05'24" / 05'19" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'22" / 05'13" / 05'03" / 04'58" / 05'17" / 07'56" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'44")1000 / 1000
    2
    05'23"  (12'05")
    		05'23" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'23")
    		05'18" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'18"  (22'42")
    		05'18" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'22"  (28'05")
    		05'22" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'26")
    		05'21" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'19"  (38'46")
    		05'19" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'21"  (44'07")
    		05'21" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'13"  (49'20")
    		05'13" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'03"  (54'23")
    		05'03" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'57"  (59'21")
    		04'57"1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:04'38")
    		05'16" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:10'00")
    		05'21" (+00'24")1000 / 13000
    14
    03'02"  (01:13'02")
    		05'39" (+00'42")537 / 13537
    雲林
    蔡志明(瞎跑團)
    · 留言
    雲林
    蔡志明(瞎跑團)
    · 留言

    與老哥

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 536.49 km Mizuno Inspire 17 Knit 累積 : 1725.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    小賢（瞎跑團）, 林老師 和其他 11 人說推
    · 留言
    蔡智宏(瞎跑團) 一直強調在跟別人跑對嗎？
    2023-12-06 19:36 ·
    蔡志明(瞎跑團) 有那麼明顯嗎？
    2023-12-06 22:18 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    205'24"00:12'05"
    305'19"00:17'24"
    405'19"00:22'43"
    505'22"00:28'05"
    605'22"00:33'27"
    705'19"00:38'46"
    805'22"00:44'08"
    905'13"00:49'21"
    1005'03"00:54'24"
    1104'58"00:59'22"
    1205'17"01:04'39"
    1307'56"01:12'35"
    13.505'38"01:15'37"

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