Nian CiKai 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nian CiKai 台中
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1.7 km | 00:07:58 | 04:42/km

日期: 2023-12-05 19:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.5

Pace: 04'43" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

03'14"

(07'58")

04'43"

686 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 239.42 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 1313.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Safe Chen 和劉志銘說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.7	04'45"	00:07'59"

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