francky 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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6.2 km | 00:40:38 | 06:33/km

日期: 2023-12-08 18:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 75.5

Pace: 06'09" / 06'04" / 06'04" / 07'09" / 07'09" / 06'13" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.92 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	07'09"	00:25'26"
5	07'09"	00:32'35"
6	06'13"	00:38'48"
6.2	09'05"	00:40'38"

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