7.6 km | 00:50:10 | 06:35/km日期: 2023-12-07 21:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'59" / 06'36" / 06'08" / 06'30" / 05'59" / 06'47" / 06'42" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+02'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'29" (+04'28") | 168 / 2168 |
4 | | 04'14" (+00'13") | 235 / 2403 |
5 | | 07'19" (+03'18") | 410 / 2813 |
6 | | 04'01" | 248 / 3062 |
7 | | 07'41" (+03'40") | 389 / 3451 |
8 | | 04'10" (+00'09") | 239 / 3691 |
9 | | 07'04" (+03'03") | 423 / 4114 |
10 | | 04'12" (+00'11") | 237 / 4352 |
11 | | 07'43" (+03'42") | 388 / 4741 |
12 | | 04'12" (+00'11") | 237 / 4979 |
13 | | 07'27" (+03'26") | 401 / 5380 |
14 | | 04'06" (+00'05") | 243 / 5624 |
15 | | 07'57" (+03'56") | 377 / 6001 |
16 | | 04'04" (+00'03") | 245 / 6247 |
17 | | 07'29" (+03'28") | 1000 / 7247 |
18 | | 06'58" (+02'57") | 358 / 7605 |
19 | | 11'53" (+07'52") | 14 / 7620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.96 km Saucony Kinvara 13 累積 :
17.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'36" | 00:13'35" |
3 | 06'08" | 00:19'43" |
4 | 06'30" | 00:26'13" |
5 | 05'59" | 00:32'12" |
6 | 06'47" | 00:38'59" |
7 | 06'42" | 00:45'41" |
7.6 | 07'13" | 00:50'10" |