洪志欣 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪志欣彰化
ID 42462

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1.5 km | 00:09:59 | 06:50/km

日期: 2016-05-14 17:25 - 地點: 和東國小 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 06'19" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'19"

994 / 994

2

03'42"

(09'59")

07'58" (+01'39")

463 / 1458

溜小孩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.82 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 1314.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃富興, 徐智謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.5	07'58"	00:09'58"

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