5.0 km | 00:21:41 | 04:19/km日期: 2023-12-07 19:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 74.4
Pace: 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'15" / 393'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
322.15 km Adidas Boston11 累積 :
1185.2 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'30" | 00:09'05" |
3 | 04'25" | 00:13'30" |
4 | 04'15" | 00:17'45" |
5.0 | 03'53" | 00:21'41" |