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克羅西斯
ID 11448
159 位追隨者
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克羅西斯
127.3 km
|
05:25:05
|
23.5 km/h
日期:
2016-05-14 08:25
-
總爬升:
1131 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
4009 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'58"
(14'58")
20.11 (-27.89)
5012 / 5012
2
11'46"
(26'44")
25.53 (-22.47)
5006 / 10018
3
11'42"
(38'26")
25.71 (-22.29)
5002 / 15021
4
10'31"
(48'57")
28.57 (-19.43)
5003 / 20024
5
10'33"
(59'30")
28.57 (-19.43)
5003 / 25027
展開計圈分析
6
12'39"
(01:12'09")
23.84 (-24.16)
5009 / 30037
7
09'37"
(01:21'46")
31.30 (-16.70)
5012 / 35050
8
09'55"
(01:31'41")
30.51 (-17.49)
5007 / 40057
9
14'18"
(01:45'59")
21.05 (-26.95)
5000 / 45058
10
23'50"
(02:09'49")
12.63 (-35.37)
5002 / 50060
11
19'45"
(02:29'34")
15.25 (-32.75)
5008 / 55068
12
20'55"
(02:50'29")
14.40 (-33.60)
5008 / 60077
13
14'22"
(03:04'51")
20.93 (-27.07)
5000 / 65077
14
18'00"
(03:22'51")
16.74 (-31.26)
5000 / 70078
15
16'12"
(03:39'03")
18.56 (-29.44)
5001 / 75079
16
10'39"
(03:49'42")
28.35 (-19.65)
5011 / 80091
17
06'19"
(03:56'01")
48.00
5003 / 85094
18
14'16"
(04:10'17")
21.05 (-26.95)
5002 / 90097
19
07'29"
(04:17'46")
40.45 (-7.55)
5008 / 95104
20
09'15"
(04:27'01")
32.73 (-15.27)
5010 / 100115
21
09'13"
(04:36'14")
32.73 (-15.27)
5011 / 105127
22
09'45"
(04:45'59")
31.03 (-16.97)
5001 / 110129
23
10'27"
(04:56'26")
28.80 (-19.20)
5014 / 115143
24
11'07"
(05:07'33")
27.07 (-20.93)
5002 / 120145
25
10'54"
(05:18'27")
27.69 (-20.31)
5012 / 125158
26
06'37"
(05:25'04")
20.93 (-27.07)
2300 / 127458
從東部操回西部…
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
345.15 km
GIANT TCR ADVANCED 2
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Bryant
,
王俊鈞
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
2.2 %
2
20.6
1.2 %
3
15.7
2.0 %
4
25.4
2.2 %
5
26.1
-1.1 %
6
27.5
-0.6 %
7
22.2
1.2 %
8
27.7
1.2 %
9
22.9
1.4 %
10
28.8
1.2 %
11
24.5
1.4 %
12
27.5
-1.1 %
13
24.3
-1.3 %
14
28.1
1.5 %
15
25.4
2.2 %
16
27.1
1.9 %
17
33.6
1.0 %
18
32.1
-1.2 %
19
28.6
1.1 %
20
24.8
1.6 %
21
26.7
1.8 %
22
25.0
2.2 %
23
29.5
1.4 %
24
30.3
1.5 %
25
29.5
1.6 %
26
27.3
3.2 %
27
19.6
3.5 %
28
20.7
3.1 %
29
23.4
2.1 %
30
30.8
2.2 %
31
34.0
1.5 %
32
38.3
-2.3 %
33
20.9
3.8 %
34
38.3
-2.0 %
35
34.0
1.8 %
36
35.3
1.5 %
37
29.3
1.9 %
38
28.3
1.7 %
39
31.0
1.3 %
40
30.0
1.8 %
41
31.3
1.8 %
42
31.3
1.0 %
43
32.7
1.8 %
44
18.4
3.0 %
45
13.1
6.6 %
46
17.9
6.3 %
47
12.2
5.4 %
48
12.3
5.3 %
49
11.5
6.1 %
50
12.1
5.3 %
51
10.8
7.1 %
52
11.8
5.6 %
53
37.5
-4.6 %
54
22.8
-2.1 %
55
13.7
4.6 %
56
9.5
6.9 %
57
19.5
5.0 %
58
20.1
-7.0 %
59
12.0
5.8 %
60
14.9
5.2 %
61
20.6
-4.8 %
62
18.9
-2.7 %
63
16.4
3.8 %
64
23.4
-1.0 %
65
27.9
-1.9 %
66
19.3
3.0 %
67
17.9
-1.0 %
68
11.8
8.2 %
69
28.3
-1.7 %
70
16.1
2.0 %
71
12.2
4.8 %
72
12.5
-2.5 %
73
31.3
-1.7 %
74
26.1
2.2 %
75
17.6
5.0 %
76
42.4
-7.0 %
77
52.9
-5.4 %
78
38.3
-4.4 %
79
12.7
5.1 %
80
29.0
-3.9 %
81
51.4
-5.9 %
82
51.4
-6.2 %
83
48.6
-4.9 %
84
47.4
-5.6 %
85
52.2
-5.2 %
86
37.1
-3.7 %
87
40.9
-6.2 %
88
18.8
-4.4 %
89
11.5
-5.4 %
90
23.8
-1.4 %
91
37.9
-0.9 %
92
44.4
-1.0 %
93
40.4
-0.3 %
94
40.0
-1.1 %
95
41.9
-1.1 %
96
36.0
-0.9 %
97
36.4
-0.4 %
98
32.7
-0.7 %
99
35.0
-2.3 %
100
32.1
-1.3 %
101
27.7
2.8 %
102
34.6
1.0 %
103
37.5
-2.0 %
104
37.1
-2.4 %
105
44.4
-1.8 %
106
22.0
-1.7 %
107
28.8
-1.8 %
108
30.8
-1.8 %
109
30.3
-1.8 %
110
32.4
-1.3 %
111
31.0
-1.4 %
112
30.0
-1.3 %
113
32.1
-0.6 %
114
28.8
-1.0 %
115
24.8
2.0 %
116
29.3
-0.9 %
117
30.3
-0.6 %
118
31.3
-0.8 %
119
33.6
-0.6 %
120
21.8
-1.4 %
121
23.8
1.9 %
122
26.5
-0.9 %
123
25.2
-0.6 %
124
27.7
-1.0 %
125
29.0
-0.9 %
126
32.4
1.2 %
127
28.3
-0.8 %
128
19.8
-0.8 %
127.3
-19.5
-20.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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127.3 km | 05:25:05 | 23.5 km/h
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