Daphne Hu 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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13.0 km | 01:00:26 | 04:38/km

日期: 2023-12-10 06:24 - 地點: 央大 - 平均心率: 178 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 04'45" / 04'37" / 04'38" / 04'32" / 04'46" / 04'34" / 04'38" / 04'36" / 04'47" / 04'32" / 04'40" / 04'35" / 04'41" / 04'10" /

桃園

Daphne Hu

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Daphne Hu

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謝謝逸婷帶跑，阿民，瘋哥，麻油雞和…什麼哥🤣
13k 跳車🤭⋯⋯繼續加油嚕！❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

asics metaspeed sky 累積 : 592.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

鐵腿J弟, 智銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'37"	00:09'22"
3	04'38"	00:14'00"
4	04'32"	00:18'32"
5	04'46"	00:23'18"
6	04'34"	00:27'52"
7	04'38"	00:32'30"
8	04'36"	00:37'06"
9	04'47"	00:41'53"
10	04'32"	00:46'25"
11	04'40"	00:51'05"
12	04'35"	00:55'40"
13	04'41"	01:00'21"
13.0	04'21"	01:00'26"

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