之前很少練5K配速的間歇，
別人心率過高，
我是有點心率過低的問題。
輕鬆跑5：00左右110，
比賽時的心率也頂多150上下。
有種轉數上不去，身體卡住的感覺。

近期試著間歇跑快點，
突破150的心率，
今天的35K時跟去年比還慢100秒，
最後7K跑完倒贏20秒，
似乎收到了點效果。