Yi Chien, Li 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Chien, Li 台北市
ID 492656

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2.1 km | 00:14:37 | 07:02/km

日期: 2023-12-12 19:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84.7

Pace: 07'29" / 06'40" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'09")

06'39"

1000 / 2000

3

00'28"

(14'37")

06'13"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.93 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃意堅和陳俞廷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'40"	00:14'09"
2.1	06'04"	00:14'37"

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