諸勇 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

諸勇宜蘭
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2.0 km | 00:14:33 | 07:10/km

日期: 2023-12-11 17:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.4

Pace: 07'27" / 06'54" / 07'41" /

初馬跑完，腳就怪怪的應該是受傷了，要好好休息一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.45 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 790.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'54"	00:14'21"
2.0	07'34"	00:14'33"

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