小城 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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6.0 km | 00:31:18 | 05:11/km

日期: 2016-05-10 18:03 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'16" / 05'08" / 05'03" / 05'06" / 05'01" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'23" (+00'24")

1011 / 1011

2

05'16"

(10'43")

05'14" (+00'15")

1005 / 2017

3

05'11"

(15'54")

05'10" (+00'11")

1003 / 3020

4

05'06"

(21'00")

05'04" (+00'05")

1005 / 4026

5

05'04"

(26'04")

05'05" (+00'06")

994 / 5020

展開計圈分析

耐力跑,穿阿拖跑,速度快了點,右腳大拇指會痛,可能跑姿有不對

5月累積里程 : 159.28 km

黃色阿拖鱷魚累積 : 181.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 賴契宏和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'16"	00:10'41"
3	05'08"	00:15'49"
4	05'03"	00:20'52"
5	05'06"	00:25'58"
6	05'01"	00:30'59"
6.0	12'39"	00:31'18"

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