Ash Cheng 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
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0.9 km | 00:05:15 | 05:46/km

日期: 2023-12-12 20:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89

Pace: 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.36 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 534.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'41"	00:05'11"

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