11.2 km | 01:16:44 | 06:51/km日期: 2016-05-16 08:43 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'37" / 07'07" / 07'09" / 06'56" / 06'45" / 10'16" / 07'12" / 07'17" / 06'07" / 05'55" / 05'47" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'44" (+02'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" | 200 / 11200 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
113.15 km 
Brooks Cascadia 10 累積 :
188.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'07" | 00:13'44" |
| 3 | 07'09" | 00:20'53" |
| 4 | 06'56" | 00:27'49" |
| 5 | 06'45" | 00:34'34" |
| 6 | 10'16" | 00:44'50" |
| 7 | 07'12" | 00:52'02" |
| 8 | 07'17" | 00:59'19" |
| 9 | 06'07" | 01:05'26" |
| 10 | 05'55" | 01:11'21" |
| 11 | 05'47" | 01:17'08" |
| 11.2 | 05'39" | 01:18'16" |
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