維鈞 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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6.1 km | 01:07:09 | 10:57/km

日期: 2023-12-09 07:17 - 平均心率: 104 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91.7

Pace: 12'06" / 11'30" / 06'38" / 13'05" / 10'58" / 11'12" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.19 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'30"	00:23'36"
3	06'38"	00:30'14"
4	13'05"	00:43'19"
5	10'58"	00:54'17"
6	11'12"	01:05'29"
6.1	13'18"	01:07'09"

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