Daphne Hu 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.1 km | 00:22:01 | 04:20/km

日期: 2023-12-14 05:43 - 平均心率: 174 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'20" / 04'16" / 04'24" / 04'22" / 04'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'37")

04'16"

1000 / 2000

3

04'23"

(13'00")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'23")

04'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'42")

04'19" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'19"

(22'01")

04'11"

75 / 5075

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

開心見到許久不見的君君❤️
有許願，貼心的君就帶來我想吃的小羊羹嚕❤️
跟著Addidas 前行，掉速沒關係，靜靜想著自己身體的回饋與相互對話✊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

asics metaspeed sky 累積 : 592.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

麻油雞, 廖述通和其他 7 人說推

·

淑君帥帥帥！相信自己可以起飛了！

2023-12-14 08:37 ·

1 個人推

Daphne Hu 哈哈….要裝翅膀🤭

2023-12-14 19:09 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'16"	00:08'36"
3	04'24"	00:13'00"
4	04'22"	00:17'22"
5	04'19"	00:21'41"
5.1	04'24"	00:22'01"

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