陳渼蘭 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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4.6 km | 00:24:26 | 05:18/km

日期: 2016-05-17 19:00 - 天氣: 很涼說... - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'07" / 05'10" / 05'25" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'22")

05'07"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'32")

05'09" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'58")

05'26" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'28"

(24'26")

05'47" (+00'40")

598 / 4598

嗚....跑到仆街了...富哥回來一定把我罵慘...

5月累積里程 : 140.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 培慢～張志銘和其他 30 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳渼蘭謝謝J帥...還好我用雙手撐住...沒有傷到臉...真是萬幸...

2016-05-18 10:24 ·

陳渼蘭謝謝石頭勾勾...我會等傷口好再跑的..這幾天就~~~放牛吃草好了..

2016-05-18 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'10"	00:15'33"
4	05'25"	00:20'58"
4.6	05'47"	00:24'26"

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