Terry 2023/12/17 訓練日誌

Terry 新北市
ID 61854

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Terry

100.0 km | 04:16:37 | 23.4 km/h

瘋系列蘇花100K

官方成績
日期	2023-12-17
成績	04:16:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'34")

00:16'34" (+08'02")

00:29'42" (+11'26")

10 km

(00:29'42")

00:13'08" (+04'36")

15 km

(00:39'50")

00:10'08" (+01'36")

00:22'32" (+04'16")

20 km

(00:52'14")

00:12'24" (+03'52")

25 km

(01:03'17")

00:11'03" (+02'31")

00:23'03" (+04'47")

30 km

(01:15'17")

00:12'00" (+03'28")

35 km

(01:30'05")

00:14'48" (+06'16")

00:30'24" (+12'08")

40 km

(01:45'41")

00:15'36" (+07'04")

45 km

(01:55'25")

00:09'44" (+01'12")

00:18'16"

50 km

(02:03'57")

00:08'32"

55 km

(02:19'00")

00:15'03" (+06'31")

00:32'51" (+14'35")

60 km

(02:36'48")

00:17'48" (+09'16")

65 km

(02:53'56")

00:17'08" (+08'36")

00:40'04" (+21'48")

70 km

(03:16'52")

00:22'56" (+14'24")

75 km

(03:25'36")

00:08'44" (+00'12")

00:19'04" (+00'48")

80 km

(03:35'56")

00:10'20" (+01'48")

85 km

(03:47'40")

00:11'44" (+03'12")

00:24'14" (+05'58")

90 km

(04:00'10")

00:12'30" (+03'58")

95 km

(04:11'17")

00:11'07" (+02'35")

00:00'00"

Finish

(04:16:37)

日期: 2023-12-17 06:02 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1700 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 7°C - 濕度: 90.21

新北市

Terry

留言

風大又下雨冷到靠北，真的是瘋子才會在這種天氣騎車

賽後評分: 不需要華麗的車衣獎牌及豐盛的補給，但有良好的回收機制及接送，是很實在的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 776.39 km

GUSTO

Strava 上傳 | 11 months ago

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-1.0 %
2	20.5	1.8 %
3	14.1	2.9 %
4	17.8	-3.1 %
5	33.3	-2.1 %
6	28.1	1.7 %
7	20.9	3.0 %
8	17.6	1.8 %
9	20.0	4.0 %
10	34.6	1.7 %
11	19.6	2.4 %
12	50.0	-2.3 %
13	25.0	-3.4 %
14	17.6	-4.4 %
15	900.0	-0.6 %
16	52.9	1.0 %
17	22.0	2.2 %
18	14.1	3.2 %
19	60.0	-0.5 %
20	18.4	-2.6 %
21	60.0	-2.6 %
22	25.7	-1.2 %
23	18.6	2.0 %
24	32.1	-0.7 %
25	22.9	1.2 %
26	29.0	1.1 %
27	14.1	1.4 %
28	30.0	1.4 %
29	27.3	2.9 %
30	40.9	-3.3 %
31	37.5	-3.0 %
32	14.1	2.7 %
33	19.6	3.7 %
34	15.3	6.0 %
35	31.0	-3.0 %
36	17.0	4.5 %
37	13.2	6.0 %
38	17.6	4.1 %
39	26.5	-1.6 %
40	32.1	-1.0 %
41	36.0	-2.2 %
42	25.0	3.0 %
43	32.1	-2.7 %
44	24.3	-4.6 %
45	45.0	-6.3 %
46	45.0	-5.6 %
47	42.9	-4.5 %
48	30.0	1.7 %
49	33.3	-1.5 %
50	30.0	1.6 %
51	31.0	-1.4 %
52	20.6	-0.6 %
53	24.3	1.7 %
54	16.4	5.0 %
55	14.8	5.6 %
56	13.8	5.3 %
57	12.7	5.7 %
58	9.1	5.9 %
59	112.5	-1.9 %
60	37.5	-4.4 %
61	40.9	-7.5 %
62	40.9	-7.4 %
63	14.2	-4.9 %
64	13.9	4.1 %
65	10.6	7.9 %
66	12.2	6.3 %
67	12.3	5.8 %
68	11.8	6.0 %
69	12.7	5.4 %
70	18.0	-4.3 %
71	40.9	-5.7 %
72	33.3	-4.3 %
73	36.0	-1.2 %
74	39.1	-1.3 %
75	26.5	-0.9 %
76	30.0	-0.8 %
77	37.5	-1.8 %
78	32.1	-1.9 %
79	16.7	-2.4 %
80	47.4	-0.1 %
81	28.1	1.0 %
82	25.7	1.0 %
83	25.7	-0.2 %
84	23.1	1.0 %
85	25.7	1.0 %
86	26.5	1.0 %
87	25.0	1.0 %
88	18.6	-0.4 %
89	25.7	-0.2 %
90	26.5	1.0 %
91	24.5	-0.2 %
92	28.1	1.0 %
93	29.0	1.0 %
94	27.3	-0.1 %
95	26.5	-0.3 %
96	26.5	-0.1 %
97	29.0	-0.1 %
97.2	9.8	-0.2 %