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Jim Chiu
新北市
ID 542534
10 位追隨者
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Jim Chiu
恭喜破PB
全馬
|
04:20:43
|
06:10/km
|
第2馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
04:20:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'29")
00:28'29" (+01'18")
00:56'06" (+00'53")
10 km
(00:56'06")
00:27'37" (+00'26")
15 km
(01:23'17")
00:27'11"
00:55'13"
20 km
(01:51'19")
00:28'02" (+00'51")
25 km
(02:20'32")
00:29'13" (+02'02")
00:57'58" (+02'45")
30 km
(02:49'17")
00:28'45" (+01'34")
35 km
(03:20'43")
00:31'26" (+04'15")
01:06'42" (+11'29")
40 km
(03:55'59")
00:35'16" (+08'05")
Finish
(04:20:43)
日期:
2023-12-17 06:33
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2530 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'02" (+00'44")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'36")
05'34" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'38"
(17'14")
05'38" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'35"
(22'49")
05'35" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'38"
(28'28")
05'38" (+00'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(33'57")
05'28" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'32"
(39'30")
05'32" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'35"
(45'05")
05'35" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'18"
(50'24")
05'18"
1000 / 9000
10
05'41"
(56'06")
05'41" (+00'23")
1000 / 10000
11
05'21"
(01:01'27")
05'21" (+00'03")
1000 / 11000
12
05'22"
(01:06'49")
05'22" (+00'04")
1000 / 12000
13
05'31"
(01:12'21")
05'31" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'27"
(01:17'48")
05'27" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'28"
(01:23'17")
05'28" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'38"
(01:28'56")
05'38" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'19"
(01:34'16")
05'19" (+00'01")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:40'23")
06'07" (+00'49")
1000 / 18000
19
05'25"
(01:45'49")
05'25" (+00'07")
1000 / 19000
20
05'29"
(01:51'19")
05'29" (+00'11")
1000 / 20000
21
06'09"
(01:57'28")
06'09" (+00'51")
1000 / 21000
22
05'46"
(02:03'14")
05'46" (+00'28")
1000 / 22000
23
05'44"
(02:08'59")
05'44" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:14'53")
05'54" (+00'36")
1000 / 24000
25
05'38"
(02:20'32")
05'38" (+00'20")
1000 / 25000
26
05'35"
(02:26'07")
05'35" (+00'17")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:31'49")
05'41" (+00'23")
1000 / 27000
28
05'49"
(02:37'38")
05'49" (+00'31")
1000 / 28000
29
05'49"
(02:43'28")
05'49" (+00'31")
1000 / 29000
30
05'47"
(02:49'15")
05'47" (+00'29")
1000 / 30000
31
06'14"
(02:55'30")
06'14" (+00'56")
1000 / 31000
32
06'08"
(03:01'38")
06'08" (+00'50")
1000 / 32000
33
06'33"
(03:08'12")
06'33" (+01'15")
1000 / 33000
34
05'46"
(03:13'58")
05'46" (+00'28")
1000 / 34000
35
06'45"
(03:20'43")
06'45" (+01'27")
1000 / 35000
36
06'43"
(03:27'26")
06'43" (+01'25")
1000 / 36000
37
07'14"
(03:34'41")
07'14" (+01'56")
1000 / 37000
38
07'04"
(03:41'46")
07'04" (+01'46")
1000 / 38000
39
07'11"
(03:48'58")
07'11" (+01'53")
1000 / 39000
40
07'01"
(03:55'59")
07'01" (+01'43")
1000 / 40000
41
08'42"
(04:04'41")
08'42" (+03'24")
1000 / 41000
42
12'42"
(04:17'24")
12'42" (+07'24")
1000 / 42000
43
03'18"
(04:20'43")
05'35" (+00'17")
591 / 42591
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
112.75 km
Asics Gel-Nimbus 24 累積 :
1115.8 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
王錫珍
,
annie學姐
和其他
4
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·
留言
annie學姐
很快
2023-12-17 19:43 ·
handson
不錯喔
2023-12-18 22:33 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'34"
00:11'36"
3
05'38"
00:17'14"
4
05'36"
00:22'50"
5
05'39"
00:28'29"
6
05'28"
00:33'57"
7
05'33"
00:39'30"
8
05'35"
00:45'05"
9
05'19"
00:50'24"
10
05'42"
00:56'06"
11
05'21"
01:01'27"
12
05'22"
01:06'49"
13
05'32"
01:12'21"
14
05'27"
01:17'48"
15
05'29"
01:23'17"
16
05'39"
01:28'56"
17
05'20"
01:34'16"
18
06'08"
01:40'24"
19
05'25"
01:45'49"
20
05'30"
01:51'19"
21
06'09"
01:57'28"
22
05'46"
02:03'14"
23
05'45"
02:08'59"
24
05'55"
02:14'54"
25
05'38"
02:20'32"
26
05'35"
02:26'07"
27
05'42"
02:31'49"
28
05'49"
02:37'38"
29
05'50"
02:43'28"
30
05'49"
02:49'17"
31
06'13"
02:55'30"
32
06'08"
03:01'38"
33
06'34"
03:08'12"
34
05'46"
03:13'58"
35
06'45"
03:20'43"
36
06'44"
03:27'27"
37
07'14"
03:34'41"
38
07'05"
03:41'46"
39
07'12"
03:48'58"
40
07'01"
03:55'59"
41
08'43"
04:04'42"
42
12'43"
04:17'25"
42.6
05'34"
04:20'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:20:43 | 06:10/km | 第2馬
Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 1115.8 km
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