Victor Yu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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11.0 km | 00:54:35 | 04:57/km

2023義竹鄉修緣禪寺-第一屆濟公盃路跑賽

官方成績
日期	2023-12-16
成績	00:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2023-12-16 07:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'29")

04'42"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'22")

04'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'14")

04'51" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'04")

04'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 玉米田賽道，很美麗👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.10 km

Adidas Boston 10 累積 : 1018.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

蔡智宏(瞎跑團), 胖忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'42"	00:09'29"
3	04'53"	00:14'22"
4	04'52"	00:19'14"
5	04'50"	00:24'04"
6	05'03"	00:29'07"
7	05'03"	00:34'10"
8	05'03"	00:39'13"
9	05'01"	00:44'14"
10	05'01"	00:49'15"
11	05'06"	00:54'21"
11.0	06'35"	00:54'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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