陳雲雁 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
ID 30234

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半馬 | 01:46:15 | 05:02/km | 第46半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	01:46:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'59")

00:24'59" (+00'12")

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:24'47"

15 km

(01:14'33")

00:24'47"

00:50'06" (+00'20")

20 km

(01:39'52")

00:25'19" (+00'32")

Finish

(01:46:15)

日期: 2023-12-17 07:01 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26" (+00'38")

995 / 995

2

04'53"

(10'18")

04'52" (+00'04")

1001 / 1996

3

04'50"

(15'08")

04'51" (+00'03")

994 / 2991

4

04'49"

(19'57")

04'48"

1003 / 3995

5

04'58"

(24'55")

04'59" (+00'11")

995 / 4990

展開計圈分析

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陳雲雁

·

12度

賽前宣言: 報上

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 130.05 km

Adidas duramo sl 累積 : 1544.9 km

Android - Sony XQ-CQ72 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'54"	00:10'23"
3	04'49"	00:15'12"
4	04'50"	00:20'02"
5	04'57"	00:24'59"
6	05'08"	00:30'07"
7	04'54"	00:35'01"
8	04'51"	00:39'52"
9	04'52"	00:44'44"
10	05'02"	00:49'46"
11	04'48"	00:54'34"
12	05'04"	00:59'38"
13	05'00"	01:04'38"
14	04'51"	01:09'29"
15	05'04"	01:14'33"
16	05'01"	01:19'34"
17	05'03"	01:24'37"
18	04'59"	01:29'36"
19	05'12"	01:34'48"
20	05'04"	01:39'52"
21	05'00"	01:44'52"
21.2	05'08"	01:46'03"

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