WenBao Yang 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.1 km | 00:42:26 | 05:57/km

日期: 2023-12-18 18:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.3

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'56" / 06'02" / 06'01" / 06'13" / 05'59" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'32")

05'40"

1000 / 2000

3

05'55"

(17'28")

05'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'30")

06'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'31")

06'01" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.40 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	06'02"	00:23'30"
5	06'01"	00:29'31"
6	06'13"	00:35'44"
7	05'59"	00:41'43"
7.1	05'44"	00:42'26"

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