Jack Liu 2023/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:30:43 | 05:59/km

日期: 2023-12-18 19:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 73

Pace: 06'33" / 05'56" / 05'36" / 05'35" / 05'40" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.61 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'56"	00:12'29"
3	05'36"	00:18'05"
4	05'35"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
5.1	10'26"	00:30'43"

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