3.1 km | 00:14:43 | 04:41/km日期: 2023-12-18 19:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'35" / 04'38" / 04'41" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'36" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'39" (+00'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'34" (+00'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'38" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'37" (+00'04") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'41" (+00'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'13" (+00'40") | 340 / 3140 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.26 km 
adidas Boston9 累積 :
53.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'38" | 00:09'13" |
| 3 | 04'41" | 00:13'54" |
| 3.1 | 05'48" | 00:14'43" |
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