Chih-Yueh Chen 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.6 km | 00:10:15 | 06:34/km

日期: 2016-05-19 18:58 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

03'25"

(10'15")

06'09"

557 / 1557

課前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.87 km

ASICS GEL-NIMBUS 16(4E) 累積 : 98.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.6	06'08"	00:10'15"

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