Yun-Ling Wu 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-Ling Wu 新北市
ID 779903

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5.1 km | 00:55:35 | 10:52/km

日期: 2023-12-22 17:39 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 12°C - 濕度: 62.2

Pace: 09'42" / 10'50" / 10'56" / 11'18" / 11'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'35"

991 / 991

2

10'49"

(20'20")

10'47" (+01'12")

1002 / 1994

3

11'08"

(31'28")

11'03" (+01'28")

1007 / 3001

4

11'18"

(42'46")

11'12" (+01'37")

1008 / 4009

5

11'14"

(54'00")

11'12" (+01'37")

1002 / 5011

6

01'06"

(55'06")

10'38" (+01'03")

103 / 5115

12月累積里程 : 89.96 km

New balance 327 累積 : 296.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	10'50"	00:20'32"
3	10'56"	00:31'28"
4	11'18"	00:42'46"
5	11'14"	00:54'00"
5.1	09'32"	00:55'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km