林展弘 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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3.2 km | 00:21:08 | 06:35/km

日期: 2023-12-21 17:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 70.4

Pace: 05'47" / 05'35" / 05'28" / 20'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 461.77 km

Asics Magic Speed3 累積 : 307.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

許宜蓁, 周廣華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
3	05'28"	00:16'50"
3.2	20'25"	00:21'08"

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