kobe 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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3.5 km | 00:15:30 | 04:26/km

日期: 2023-12-23 09:07 - 平均心率: 179 - 卡路里: 184 Cal

Pace: 04'17" / 04'29" / 04'27" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1440.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'29"	00:08'46"
3	04'27"	00:13'13"
3.5	04'38"	00:15'30"

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