汪東俞 2023/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

汪東俞雲林
ID 776211

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5.0 km | 00:39:44 | 07:55/km

日期: 2023-12-25 16:13 - 卡路里: 361 Cal

Pace: 07'47" / 07'58" / 07'58" / 07'47" / 08'11" / 06'40" /

週六跑半馬當天下午發現腳就很不聽話了
（可能叛逆期😂）

平常都跑10公里、突然跑半馬

當天晚上腳都不能爬樓梯

休息一天

今日小跑五公里緩和一下

12月累積里程 : 133.45 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 764.7 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

周健圳, 許添賢和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'58"	00:15'45"
3	07'58"	00:23'43"
4	07'47"	00:31'30"
5	08'11"	00:39'41"
5.0	09'54"	00:39'45"

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