Chih-Yueh Chen 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:13:11

2016 洄瀾國際鐵人三項精英賽

官方成績
日期	2016-05-21
成績	03:13:11
總名次	141 / 475
分組名次	9 / 48
平均速度

日期: 2016-05-21 12:32 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 2029 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'27"

(35'27")

20'09" (+18'27")

1759 / 1759

2

02'26"

(37'54")

14'46" (+13'04")

165 / 1924

3

09'54"

(47'48")

01'58" (+00'16")

5000 / 6924

4

08'43"

(56'32")

01'44" (+00'02")

5000 / 11924

5

08'46"

(01:05'19")

01'45" (+00'03")

5000 / 16924

展開計圈分析

游泳1.5KM+自行車45KM+跑步10KM

賽前宣言: 首次標鐵！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.87 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'15"	00:21'15"
2	17'06"	00:38'21"
3	02'51"	00:41'12"
4	01'38"	00:42'50"
5	01'44"	00:44'34"
6	01'41"	00:46'15"
7	01'46"	00:48'01"
8	01'41"	00:49'42"
9	01'40"	00:51'22"
10	02'06"	00:53'28"
11	01'46"	00:55'14"
12	01'29"	00:56'43"
13	01'34"	00:58'17"
14	01'30"	00:59'47"
15	01'39"	01:01'26"
16	01'57"	01:03'23"
17	02'07"	01:05'30"
18	02'00"	01:07'30"
19	02'51"	01:10'21"
20	02'25"	01:12'46"
21	02'49"	01:15'35"
22	02'23"	01:17'58"
23	03'20"	01:21'18"
24	01'58"	01:23'16"
25	02'38"	01:25'54"
26	01'35"	01:27'29"
27	02'00"	01:29'29"
28	01'40"	01:31'09"
29	01'48"	01:32'57"
30	01'39"	01:34'36"
31	01'39"	01:36'15"
32	01'47"	01:38'02"
33	01'53"	01:39'55"
34	01'41"	01:41'36"
35	01'33"	01:43'09"
36	01'42"	01:44'51"
37	01'44"	01:46'35"
38	01'57"	01:48'32"
39	02'00"	01:50'32"
40	02'09"	01:52'41"
41	02'36"	01:55'17"
42	02'24"	01:57'41"
43	02'52"	02:00'33"
44	02'23"	02:02'56"
45	02'52"	02:05'48"
46	02'03"	02:07'51"
47	04'18"	02:12'09"
48	06'27"	02:18'36"
49	05'59"	02:24'35"
50	06'16"	02:30'51"
51	06'11"	02:37'02"
52	05'52"	02:42'54"
53	05'57"	02:48'51"
54	05'55"	02:54'46"
55	05'34"	03:00'20"
56	05'34"	03:05'54"
57	05'25"	03:11'19"
57.4	04'30"	03:13'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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