Daphne Hu 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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14.0 km | 01:25:07 | 06:03/km

日期: 2023-12-24 06:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'31" / 06'20" / 05'50" / 05'58" / 05'46" / 08'25" / 05'38" / 05'42" / 05'32" / 05'46" / 05'38" / 05'55" / 05'45" / 05'53" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'51")

06'20" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'41")

05'49" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'39")

05'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'26")

05'46" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

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Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

大腳ㄚ2023最後一次團練…
祝大家Merry Christmas …2024 旺旺旺…各個破PB🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

SFHuang, 林貞治和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
3	05'50"	00:18'41"
4	05'58"	00:24'39"
5	05'46"	00:30'25"
6	08'25"	00:38'50"
7	05'38"	00:44'28"
8	05'42"	00:50'10"
9	05'32"	00:55'42"
10	05'46"	01:01'28"
11	05'38"	01:07'06"
12	05'55"	01:13'01"
13	05'45"	01:18'46"
14	05'53"	01:24'39"
14.0	11'33"	01:25'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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