Gary Chang 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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0.5 km | 00:03:03 | 06:29/km

日期: 2023-12-26 19:51 - 平均心率: 102 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'41"

(00'41")

03'28"

200 / 200

2

01'30"

(02'11")

24'42" (+21'14")

60 / 260

3

00'44"

(02'56")

03'41" (+00'13")

200 / 460

4

00'07"

(03'03")

11'26" (+07'58")

11 / 472

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.15 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 849.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'29"	00:03'04"

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