8.3 km | 00:43:16 | 05:11/km日期: 2023-12-26 06:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'54" / 05'16" / 04'28" / 05'05" / 04'31" / 05'18" / 04'28" / 06'28" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'03") | 744 / 1744 |
3 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 2744 |
4 | | 04'29" (+00'01") | 778 / 3522 |
5 | | 06'14" (+01'46") | 320 / 3843 |
6 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 4843 |
7 | | 04'34" (+00'06") | 758 / 5602 |
8 | | 06'57" (+02'29") | 287 / 5889 |
9 | | 04'28" | 1000 / 6889 |
10 | | 06'33" (+02'05") | 537 / 7427 |
11 | | 05'49" (+01'21") | 905 / 8332 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.37 km Nike winflow shield 累積 :
268.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'16" | 00:11'10" |
3 | 04'28" | 00:15'38" |
4 | 05'05" | 00:20'43" |
5 | 04'31" | 00:25'14" |
6 | 05'18" | 00:30'32" |
7 | 04'28" | 00:35'00" |
8 | 06'28" | 00:41'28" |
8.3 | 05'27" | 00:43'17" |