Hung-Chia Liao 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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10.4 km | 00:59:05 | 05:40/km

日期: 2023-12-30 06:17 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 748 Cal - 總步數: 10442 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm

Pace: 06'23" / 05'44" / 05'43" / 05'42" / 05'30" / 05'20" / 05'18" / 05'23" / 05'19" / 05'26" / 08'12" /

12月累積里程 : 112.22 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1522.6 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

吳寶發和 Jack 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'42"	00:23'32"
5	05'30"	00:29'02"
6	05'20"	00:34'22"
7	05'18"	00:39'40"
8	05'23"	00:45'03"
9	05'19"	00:50'22"
10	05'26"	00:55'48"
10.4	08'10"	00:59'05"

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成績 : 01:07:05

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