楊流芳 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊流芳高雄
ID 397448

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6.1 km | 00:40:15 | 06:37/km

日期: 2023-12-26 17:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 62.1

Pace: 07'44" / 06'54" / 06'34" / 06'16" / 06'11" / 06'10" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.09 km

HOKA Rincon 3 Wide 1 累積 : 735.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'54"	00:14'38"
3	06'34"	00:21'12"
4	06'16"	00:27'28"
5	06'11"	00:33'39"
6	06'10"	00:39'49"
6.1	06'01"	00:40'15"

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