5.4 km | 00:21:23 | 03:58/km日期: 2023-12-31 06:20 - 平均心率: 175 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 03'57" / 03'54" / 03'55" / 04'00" / 04'01" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'55" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" (+00'13") | 389 / 5389 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.15 km 
Nike vaporfly next 2%(綠白） 累積 :
334.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'54" | 00:07'51" |
| 3 | 03'55" | 00:11'46" |
| 4 | 04'00" | 00:15'46" |
| 5 | 04'01" | 00:19'47" |
| 5.4 | 04'06" | 00:21'23" |
留言 
