彭冠箏 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭冠箏新竹
ID 704738

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1.1 km | 00:07:16 | 06:55/km

日期: 2023-12-28 17:50 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'19"

(07'16")

06'17"

50 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.09 km

Nike Zoom Fly 5 B/W 累積 : 1048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.1	06'15"	00:07'16"

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