Nicholaskwok 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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1.2 km | 00:06:34 | 05:17/km

日期: 2023-12-30 09:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 66.4

Pace: 05'18" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'34")

05'15"

238 / 1238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.29 km

saucony triumph 20 累積 : 756.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.2	05'18"	00:06'34"

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