陳阿誠 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.6 km | 00:09:13 | 05:45/km

日期: 2024-01-01 10:32 - 平均心率: 95 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.9

Pace: 08'27" / 01'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.79 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10095.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

良川說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.6	01'16"	00:09'13"

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