鄭秀珍 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭秀珍台中
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6.1 km | 00:57:11 | 09:25/km

日期: 2024-01-04 18:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 71.7

Pace: 07'46" / 07'18" / 07'33" / 07'34" / 14'44" / 11'42" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.53 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'18"	00:15'04"
3	07'33"	00:22'37"
4	07'34"	00:30'11"
5	14'44"	00:44'55"
6	11'42"	00:56'37"
6.1	09'07"	00:57'11"

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