Gwendoline Wu 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gwendoline Wu 高雄
ID 423181

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10.2 km | 01:18:34 | 07:42/km

日期: 2024-01-04 18:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.7

Pace: 08'39" / 06'58" / 07'23" / 07'27" / 07'26" / 07'02" / 07'06" / 07'16" / 07'35" / 10'02" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 277.65 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'58"	00:15'37"
3	07'23"	00:23'00"
4	07'27"	00:30'27"
5	07'26"	00:37'53"
6	07'02"	00:44'55"
7	07'06"	00:52'01"
8	07'16"	00:59'17"
9	07'35"	01:06'52"
10	10'02"	01:16'54"
10.2	08'28"	01:18'34"

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